Thunfisch-Quark-Wrap

Zutaten

• 150 g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft
• 150 g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.
• 120 g Weizentortilla
• 150 g Tomate roh
• 100 g Gurke roh
• 30 g Rucola roh
• 1 Stück Zitrone roh≈ 58 g

Zubereitung

1. 1Thunfisch abtropfen lassen und mit Quark und dem Saft einer halben Zitrone verrühren, salzen und pfeffern.
2. 2Tomate und Gurke in Würfel schneiden.
3. 3Die Creme auf die Tortillas streichen, Gemüse und Rucola darauf verteilen, fest einrollen und halbieren.

Zutaten und Schritte antippen zum Abhaken. Solange die Seite offen ist, bleibt der Bildschirm an.